Тренировка на ПРЕСС и СПИНУ за 40 минут

Практика, направленная на тренировку мышц живота и спины. С помощью предложенных упражнений вы укрепите глубокие мышцы Кора, сформируете плоский и подтянутый живот, укрепите спину и руки; стабилизируете поясницу, лопатки и весь позвоночник. Сильные мышцы Кора - это залог здоровой осанки и хорошего самочувствия. НЕ РЕКОМЕНДУЕМ выполнять урок во время беременности и критических дней, при наличии травм плеча и запястья. При наличии других заболеваний обязательно предварительно консультируйтесь со своим лечащим