Поверхностный сон: причины и последствия
Описание: В этом видео мы обсудим поверхностный сон - нормальное состояние для большинства людей. Часто люди, засыпая, оставляют включенным радио, телевизор или наушники, или включают различные звуки в надежде, что они помогут им заснуть или не пропустить новости. Однако такое поведение может негативно сказываться на качестве сна и привести к переходам из глубокого сна в поверхностный сон, что в долгосрочной перспективе может привести к истощению организма.
Мы также рассмотрим возможные последствия поверхностного сна, такие как панические атаки, усталость, повышенное артериальное давление, апатия и тревожность. Для тех, кто испытывает затруднения со сном, мы рекомендуем провести небольшую прогулку перед сном и заниматься закаливанием, приняв прохладный душ и ложась в прохладном и проветренном помещении, без использования телефонов и программ, которые могут вызывать беспокойство.
Важно также уделить внимание моменту пробуждения. Постарайтесь не торопиться встав
1 view
0
0
1 month ago 00:23:22 1
Уникальный способ избавиться от жира на животе и боках🔥
2 months ago 00:05:24 1
Как улучшить качество сна? 👍 Фазы сна: почему так важно высыпаться
2 months ago 00:10:07 1
ЧАБРЕЦ уберёт стресс, инфекции и головную боль; улучшает сон, зрение, нервы, работу ЖКТ! Тимьян.
2 months ago 00:03:57 1
ПОЧЕМУ ВАЖНО ДЫШАТЬ ЖИВОТОМ - О ВАЖНОСТИ ДИАФРАГМАЛЬНОГО ДЫХАНИЯ
2 months ago 00:03:07 1
Отзыв. Екатерина Шешина, Краснодарский край
2 months ago 00:32:54 1
МЕТОДИКА ЛЕЧЕБНОГО ГОЛОДАНИЯ. Третий этап. ВОССТАНОВЛЕНИЕ.
2 months ago 00:08:48 1
Обзор УЗИ аппарата EDAN Acclarix AX8
2 months ago 00:24:12 1
Анатомия с АВ. Общая и наружная сонные артерии (a. carotis communis et externa).
2 months ago 00:02:54 1
Храп и остановка дыхания во сне (апноэ сна): причины, диагностика, лечение
2 months ago 00:21:40 1
Настрой Сытина на Здоровый, Крепкий и Глубокий Сон
2 months ago 00:11:10 1
Сосудистая хирургия: какие операции можно сделать бесплатно по ОМС? | ГКБ им. В. В. Вересаева
2 months ago 00:13:25 1
5 советов для хорошего сна | Юрий Ульянов
2 months ago 00:38:19 1
Анатомия шеи / Anatomy of the neck. Мышцы, треугольники и фасции шеи