Ejercicio entrenamiento zancadas con salto alternado Stride training exercise with alternating jumps

Las zancadas con salto alternado son un ejercicio de fuerza y resistencia, ya que se trata de una combinación de movimientos que implican realizar un salto con una zancada, seguido de una zancada con el otro pie. El objetivo es realizar esta combinación de movimientos con rapidez y agilidad. Para realizar este ejercicio correctamente, debes mantener el torso erguido y los brazos estirados hacia adelante durante todo el movimiento. Además, debes mantener los pies separados, con una pierna adelante y la otra detrás al mismo tiempo. Al saltar, debes impulsarte con los talones para que el movimiento sea rápido y fluido. Al aterrizar, debes flexionar las rodillas para amortiguar el impacto y volver a la posición de partida. Alternating hopping strides are a strength and endurance exercise, as they are a combination of movements that involve performing a hop with one stride, followed by a stride with the other foot. The goal is to perform this combination of movements with speed