Птица собака с палкой

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с четвереньков. Положите палку на спину, вдоль позвоночника, чтобы она напоминала вам о правильном положении. Напрягите мышцы тазового дна и осторожно втяните нижнюю часть живота. Поднимите противоположную руку и ногу. Держите туловище ровно, не позволяйте бедрам вращаться или прогибаться спине. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #Взрослый #Спина #Баланс_проприоцепция #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Колено #Ноги #Коврик #Вытягивание #Плечевой_пояс #Палка #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Все_тело