Онлайн занятие 22 07 2023

План тренировки: 🎏 Разминка и суставная гимнастика. Пристальное внимание уделим коленным суставам и голеностопу. 🎏 Техника “Чжан Чжуан“ стояние в столбе. Успокоим сознание, приведем в порядок мысли, поработаем над дыханием. 🎏Из ушу возьмем стойку Гунбу и выполним несколько связок с ударами кулаками и ладонями. Это нужно для наработки устойчивости. 🎏 Из Тайцзи поработаем над формой “Золотой петух на одной ноге“. Это улучшение работы вестибулярного аппарата, равновесия и координации движений, а также внимания и сосредоточенности. Хорошей практики!