Как разблокировать Крестец? | Убираем блоки и зажимы в Крестцово-Подвздошном Суставе.
Это занятие посвящено крестцово-подвздошному суставу и поясничному отделу позвоночника. Мы будем снимать блоки и микрозажимы с этой области.
Хочу вам напомнить, что природа создала нас так, что там, где есть суставы, там должно быть движение. Если движения нет, то возникает проблема. Но проблема может быть не для самого сустава, где нет движения, а для суставов, которые его окружают, т.к. именно они будут перегружаться.
Например, когда мы идем, в наших крестцово-подвздошных суставах должны происходить микродвижения. Если этого нет, то перегружаются поясничный отдел и тазобедренные суставы.
Сегодня на занятии мы постараемся восстановить движение в крестцово-подвздошных суставах.
Мы поработаем не только над мобильностью, но и над стабильностью этих суставов. Работать мы будем с поясницей, с КПС и со всем телом.
✅ Записаться в Онлайн-Клуб Оздоровительной Йоги можно по ссылке:
Занимайтесь вместе с нами в прямом эфире 4-5 раз в неделю. Доступ к записям занятий сохраняется в течение 14 дней.
Тайминг видео:
00:00 - Зачем нужны движения в крестцово-подвздошных суставах?
06:39 - Наблюдения за ощущениями
07:48 - Наклоны таза
10:08 - Разблокировка КПС
14:15 - Мобильность ТБС
16:00 - Упражнение на растяжку
20:28 - Приглашение в Онлайн-клуб оздоровительной йоги
Добавляйтесь в друзья:
ВКонтакте -
Яндекс Дзен -
Тик Ток - @yogadudina
Пульс -
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-)
#крестец #больвпояснице #йогадудина #йогадляздоровья #йогадляначинающих #йогадома #йогадлявсех #йогаонлайн #татьянадудина
1 view
889
295
2 months ago 00:02:52 1
Умный домофон Компании АЛЬЯНС
2 months ago 00:08:00 1
Разблокировать седалищный нерв без боли!
2 months ago 00:11:07 1
Защемило седалищный нерв — что делать? | Как разблокировать седалищный нерв без боли?
2 months ago 00:06:19 1
Файл hosts в Windows 11
2 months ago 00:09:41 1
Установка драйверов ADB и Fastboot под Windows
3 months ago 00:43:46 1
ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ и 50+ / Комплекс лучших упражнений для ЗДОРОВЬЯ и ДОЛГОЛЕТИЯ
3 months ago 00:07:14 1
Как убеждения влияют на нашу жизнь
3 months ago 00:09:10 1
ЛЮБИМАЯ ИГРА ТВОЕЙ МАТЕРИ
3 months ago 01:29:15 1
КЛЮЧ К ПОДСОЗНАНИЮ. ИНТУИЦИЯ. Юэлль Андерсон
3 months ago 00:00:59 1
Как распознать ЗНАКИ ВСЕЛЕННОЙ? / Павел Пискарёв #осознанность #судьба #знаки #психология
3 months ago 00:12:35 1
Как заблокировать доступ в интернет программе?
3 months ago 00:02:46 1
РАССКАЗ ДЕВУШКИ СНАЙПЕРА, или ТАК НАЧАЛАСЯ ВОЙНА
3 months ago 00:01:04 1
Где взять трейд ссылку в Steam гайд 2023
3 months ago 00:06:28 1
Poco C40 перезагружается на заставке после обновления, прошивка телефона
3 months ago 00:08:10 1
10 интересных фактов про парад победы в СССР на 9 мая которые вы не знали. 10 facts about May 9.
3 months ago 00:15:01 1
Как разблокировать средства на централизованной криптобирже
3 months ago 00:00:42 1
Разблокировка магнитолы Ford Scorpio 2, код магнитолы Форд Скорпио
3 months ago 00:04:26 1
Скачать и исправить ошибку на ПК с Windows
3 months ago 00:19:20 1
Напишите 888 на белом листе бумаги и положите его под подушку ✨ Долорес Кэннон
3 months ago 00:00:30 1
ЭТО упражнение МОМЕНТАЛЬНО снимет защемление СЕДАЛИЩНОГО нерва! #упражнение #боль #ишиас
3 months ago 00:05:43 1
Как получить рейтинг 5 звезд для острова в Animal Crossing: New Horizons (3+)
3 months ago 00:19:51 1
Почему нет денег? Топ 5 ошибок зажимного человека
3 months ago 00:00:44 1
Как Изменить МЫШЛЕНИЕ? Начни Жить Счастливо! / Павел Пискарёв #саморазвитие
3 months ago 00:18:58 1
КАК РАЗБЛОКИРОВАТЬ СЕКРЕТНЫЕ ЧЕРТЕЖИ ♦ 4 АКТ ZOMBIES ПЛОХОЙ СИГНАЛ ♦ CALL of DUTY ModernWarfare3