Здоровая спина - это ПРОСТО | Комплекс йоги для косых мышц живота и спины

Мягкая растяжка для гибкости позвоночника и укрепления косых мышц живота и спины! ✅Онлайн занятия с музыкой и обратной связью от меня: Добрый день! Сегодня у нас йога для начинающих и мы будем практиковать боковые вытяжения и наклоны позвоночника. Мы растянем и укрепим косые мышцы пресса и спины, а также тазобедренные суставы. Если Вы хотите сохранить здоровье своего позвоночника, то этот комплекс йоги именно для Вас. 💰 Поддержать канал: Тинькофф банк: 5536 9138 6050 9633 Кошелёк YooMoney: 0:00 Настрой на практику 0:08 Дыхание 3:32 Разминка 7:51 Начинаем наш комплекс 11:01 Боковые вытяжения 20:05 Поза на баланс 22:12 Интенсивные боковые вытяжения 28:40 Растяжка косых мышц живота и спины 31:10 Силовые позы, раскрытие грудной клетки и поза лучника 36:47 Равновесие 38:47 Отдыхаем в позе ребёнка 39:36 Продолжаем лёжа на полу 46:48 Шавасана 52:55 Заве