Как победить бессонницу без снотворных? Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы (лекция).

Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы признана во всем мире самым эффективным средством восстановления сна. Она помогает как при кратковременной, так и при длительной, хронической бессоннице. У таблеток свои преимущества: к примеру, вы можете принять средство от бессонницы и сразу же получить эффект: правда, всего лишь на одну ночь… В этом видео вы узнаете все, что может быть интересно человеку с нарушением сна. Какие бывают причины бессонницы, как она развивается, какие методы лечения существуют… В конце просмотра вы будете лучше понимать, какой метод подойдет вам и что нужно делать. ⇒ 00:58 О терминологии: бессонница = инсомния. ⇒ 01:12 Как я лечил пациентов с бессонницей до 2017 года. ⇒ 03:23 Основные причины бессонницы. ⇒ 07:00 О механизмах формирования хронической неорганической бессонницы. ⇒ 18:05 С 2017 г. в мире кардинально изменились подходы к лечению инсомнии -- на первую линию лечения рекомендована когнитивно-поведенческая терапия (КПТ-