Кедровый орех: польза и вред для здоровья. Сколько кедровых орехов можно в день? Чем полезны орехи?

Тайм-коды: 1) 00:00 Сколько кедровых орехов можно в день; 2) 1:30 Жирные кислоты в составе кедровых орехов; 3) 3:34 Углеводы в составе кедровых орешков; 4) 4:37 Чем орехи отличаются от булочки; 5) 6:55 Антиоксиданты, витамины, минералы в составе кедровых орехов; 6) 8:46 Железо в кедровых орехах; 7) 9:41 Белок в составе кедровых орехов; 8) 10:11 Витамин К; 9) 10:31 Антиоксидантный индекс кедровых орехов. Не сказала о том, что в кедровых орехах есть катехины и эпикатехины - антиоксиданты, фенольные соединения; 10) 11:36 Кедровый орех и аллергия; 11) 11:59 Металлический вкус во рту и кедровые орехи; 12) 12:36 Кедровые орехи и липидный профиль крови; 13) 13:30 Фитаты и кедровые орехи; 14) 16:02 Сколько вам нужно в граммах какого-либо продукта? 15) 17:50 Выводы. Мои сертификаты и дипломы: Запись на моей авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: Запись на консультации по здоровому питанию: Разработка индивидуального рациона и обучение: ВКонтакте: Instagram: Телеграм: Дополнительные материалы: Руководства по источникам нутриентов: Другие бесплатные руководства: Макадамия: Все об орехах: Цинк: Расчет бжу: Исследования: 1. Tree nut phytochemicals: composition, antioxidant capacity, bioactivity, impact factors. A systematic review of almonds, Brazils, cashews, hazelnuts, macadamias, pecans, pine nuts, pistachios and walnuts. 2. Structure-Activity Relationship of Pine Nut-Derived Peptides and Their Protective Effect on Nerve-Cell Mitochondria 3. Pine nut allergy: clinical features and major allergens characterization 4. Pine mouth (pine nut) syndrome: description of the toxidrome, preliminary case definition, and best evidence regarding an apparent etiology