Утренняя практика. Хатха, Мантра, Пранаяма йога. Алена Шива.

Комплекс Сурья Намаскар. Мантра ОМ. Капалабхати, бхастрика, полное и попеременное дыхание. Стоит выполнять в своём режиме, так как получается без углублений в позы, в дыхание. Для начинающих лучшие просто садиться и наблюдать за своим дыханием, позже практиковать уже что то еще. Если появились вопросы пишите, я отвечу с радостью. Ом Гам Ганапатайя Намах