Гимнастика для всех отделов позвоночника

Для снятия нагрузки с шейного отдела и поясницы важно равномерно распределять движения вдоль всего позвоночника в трех плоскостях: сгибание, разгибание, повороты и боковые наклоны. Важно, чтобы в повседневной жизни в позвоночнике двигались все сегменты, это уменьшит износ и избавит от боли на долгие годы. Это занятие станет отличной подготовкой для того, чтобы начать детальную работу с каждым отделом позвоночника. В результате вы снимете неприятное напряжение и создадите комфортный тонус в теле и спине. ✔️Мой Телеграм Канал ✔️Я ВКонтакте @lenar_halilrahmanov #Гимнастика #тренеровки #здоровье #упрожнения #пилатес #позвоночникк