Что заказать в кафе чтобы не навредить своей фигуре=здоровью!

Если честно, то НИЧЕГО! Поход в кафе/ ресторан должен быть в качестве исключения или когда это запланированный читмил! Потому что задача повара накормить вкусно и чтобы как можно ниже была себестоимость, поэтому он использует как правило дешёвые и рафинированные масла, усилители вкуса, подсластители и прочее... ‼️Поэтому старайтесь кушать, то что вы сами приготовили и брать это с собой! Если с собой нет, то конечно, не голодаем и идём кушать! ‼️Я рекомендую выбрать цельный кусок мяса и овощи! ‼️Стоит избегать : - гуляши, подливы, соусы - в них кетчуп, майонез, сахар, трансжиры-это все увеличивает калораж блюда и вредит нам в целом; - изделия из фарша - какой % мяса в нем? - супы - если это суп- пюре из овощей и грибов, то может быть и ДА! А если борщ, солянка- то нет! Какая польза в вываренных овощах и картошке, да мяска как дома не положат, еще и минус белок??? - картофельное пюре, роллы - это углеводная бомба, а ощущение сытости на пару часов((( - майонезные салаты - no comments Ах, да и компот оставьте в покое! Относитесь ко всему без фанатизма, но и о здоровье думать нужно! На связи😘