Незаменимая практика перед сном!
Расслабление головы и лица. Помогает уснуть быстрее, облегчает головные боли напряжения. Элементы массажа, остеопатические приемы и глубокое дыхание. Выполнять можно сидя, но лучше всего лежа на подушке перед сном.
Последовательность действий:
1.Жевательные мышцы
2.От переносицы до висков
3.Поворот руками головы и глубокое дыхание
4.Расслабление затылка
5.Шов от затылка вверх (сагиттальный)
6.Боковые швы
7.Шов на лбу (метопический)
8.Сближение лба и затылка
8.Сближение висков
Кто я?
Исследователь мозга и учитель йоги Айенгара
1.5 PhD in Biostatistics (KAUST, Saudi Arabia)
MS in Cognitive Neuroscience (NRU HSE)
B.S. in Applied Maths (NRU HSE)
Занятия со мной и консультации:
@
1 view
5521
1706
2 months ago 00:09:05 1
ЗАПИШИ ЭТОТ РЕЦЕПТ ВКУСНОГО КОКТЕЙЛЯ от любой простуды!
2 months ago 00:01:54 1
«Я не буду читать своей дочери про принцесс...» - Anna Egoyan (автор Яна Мкр).
2 months ago 01:27:36 1
Матрица Гаряева для Всех Суставов ☀️ Универсальная Помощь для Суставов Всего Тела