10 МИНУТ НА ВСЁ ТЕЛО С ДЛИННОЙ ФИТНЕС-ЛЕНТОЙ | Эспандер как из магазина Фикс Прайс
ДелайТело! Есть длинная фитнес-лента, но нет для неё применения? Исправим эту ситуацию с данной тренировкой на всё тело с длинной эластичной лентой как из магазина Фикс Прайс! С данным комплексом, и всего лишь за 10 минут, ты проработаешь ноги, ягодицы, руки, спину и даже пресс. Познакомься с различными упражнениями с длинной резинкой, и выполняй эту тренировку вместе со мной. Данную экспресс-тренировку ты можешь делать дома, на улице или там, где тебе удобно, ведь упражнения выполняются полностью стоя, и тебе не потребуется много места. Ну что, готова хорошенько поработать? Тогда ПОЕХАЛИИИИИ!!!
#тренировканавсётело #экспресстренировка #фитнесрезинка #длиннаялента #делайтело
💥 Подобные фитнес-резинки можно приобрести по ссылке:
- латексные фитнес-резинки
- длинная лента-эспандер
Также для тренировок ног отлично подходят хлопковые резинки, которые дают еще большую нагрузку:
- тканевые фитнес-резинки
🔥 В дополнение к этой тренировке я рекомендую выполнить:
- тренировка на пресс стоя за 10 минут:
- тренировка из ягодичных мостиков за 6 минут (для быстрого укрепления ягодичных мышц):
Что будет в тренировке?
0:00 - Интро;
0:25 - Приседания локти вперед;
1:19 - Статические выпады на левую ногу;
2:08 - Статические выпады на правую ногу;
2:53 - Выталкивания левой ноги назад;
3:43 - Выталкивания правой ноги назад;
4:29 - Мертвая тяга на левую ногу;
5:18 - Мертвая тяга на правую;
6:02 - Расрытия на трицепс;
7:00 - Тяга на бицепс;
7:55 - Тяга на спину;
8:49 - Пульсации прямыми руками перед собой;
9:29 - Пульсации прямыми руками в стоны;
10:02 - Двойные наклоны на пресс.
_______
🍓 Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, для ежедневных сториз из Барселоны и постоянной связи со мной!
➞ Instagram
_______
Использованная музыка:
Vibe With Me by Joakim Karud
Music promoted by Audio Library
_______
ТРЕНИРОВКА С ДЛИННОЙ ФИТНЕС-ЛЕНТОЙ КАК ИЗ МАГАЗИНА ФИКС ПРАЙС | 10 минут на всё тело
_______
Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео!
1 view
9
1
3 weeks ago 00:22:50 1
Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения
3 weeks ago 00:16:23 1
ХОРОШИЙ ГОЛ #18 | Крутой плей-офф на Урале | Матч Автомобилист — Металлург глазами судей
3 weeks ago 00:00:54 1
Демократичные новости | Выпуск от #helldivers2 #gaming
3 weeks ago 00:05:20 1
ОБАЛДЕННОЕ ПЕЧЕНЬЕ ЗА 10 минут! ТАЕТ ВО РТУ!!! Печенье на скорую руку!
3 weeks ago 00:11:09 1
Ночное Холодное Тесто для Куличей! Влажный волокнистый Кулич на холодном тесте ночного брожения!
3 weeks ago 00:10:03 1
Гостиница - Солнечный Пляж 2023 г. Голубицкая, лучшее предложение на Азовском море!
3 weeks ago 00:08:53 1
КОТЛЕТЫ ПО КИЕВСКИ подробный пошаговый рецепт. Секреты приготовления. Ленивая котлета по киевски
3 weeks ago 01:20:40 1
Вся анатомия за 60 минут. Что нужно знать для ОГЭ по биологии?
3 weeks ago 00:01:31 1
Плоскорез из шампура, режет траву на ура!
3 weeks ago 00:11:11 1
1СТАКАН ТВОРОГА и 2 ЯЙЦА и ГОРА СОЧНЕЙ с ТВОРОГОМ за 10 минут СЫРНИКИ не ЗАХОТИТЕ больше ЖАРИТЬ!
3 weeks ago 00:11:48 1
ВЫПУСК ЛЬВОВ 2024г. состоялся ровно через 10 минут после МИЛЛИОННОГО ПОДПИСЧИКА как и обещали!!!
3 weeks ago 00:10:13 1
10 МИНУТ ВЕСЕЛОЙ ТРЕНИРОВКИ С ОБРУЧЕМ | Упражнения для тонкой талии и потеи живота
3 weeks ago 00:28:24 1
Сводка дня Фронт 10-Апреля! свежие новости - только что! решающий сирена! 3 минут назад! сейчас
3 weeks ago 00:13:19 1
Остановим все войны на планете! Волеизъявление во вселенную! Марафон – 108! 9,10,11 апреля 2024
3 weeks ago 01:39:07 1
Depeche Mode - Some Great Reward Tour 1984/85 The Complete Tour 21 songs
3 weeks ago 00:15:33 1
Как выглядеть моложе? МГНОВЕННЫЙ СПОСОБ 😍
3 weeks ago 00:06:35 1
Как Очистить WhatsApp и Освободить Кучу Места на Своем телефоне 🔥 От 1 до 10 Гигабайт Гарантировано
3 weeks ago 00:19:16 2
ЗАШЕЛ на АМЕРИКАНСКИЙ РАДМИР РП в GTA CRMP... ЧТО ЭТО???
3 weeks ago 00:06:19 1
ПОТРЯСАЮЩИЙ ДЕСЕРТ за 5 МИНУТ! БЕЗ СЛИВОК! БЕЗ ВЫПЕЧКИ | Кулинарим с Таней
3 weeks ago 00:01:07 1
Купольные бунгало на Бугазской косе в аренду
3 weeks ago 00:08:47 1
Третий прорыв дамбы в Орске! Сегодня Историческое Наводнение в Оренбурге, вода прибывает
3 weeks ago 00:01:00 1
10 Уникальных Фактов За Одну Минуту | #shorts
3 weeks ago 00:20:09 1
#CОЗВОН ФК10 || Сергей Кутузов x Азамат Мусагалиев
3 weeks ago 00:10:16 1
Упражнения для Стоп за 10 минут | Работа со Стопами c Мячом - Просто и Эффективно!