необычная тренировочка на ноги

1️⃣ румынская тяга с прогрессией весов 12-14-16-18кг в каждой руке на 15-12 повт (за кадром) 2️⃣ выпады в TRX с прыжком на опорной ноге. Это упражнение сложное🙈 3️⃣ приседания на перевернутой полусфере. Огонь🔥 тем, кто собирается кататься на серфинге, обязательно🌊🏄🏻‍♀️👌🏻 4️⃣ толкание тележки по искусственной траве - упражнение из кроссфита. Тяжело, но когда шаг широкий, попа нагружается отлично 5️⃣ жим ногами лежа - колоссальное удовольствие получаю от платформы hammer, она широкая. Навешивать много блинов необязательно, сделайте амплитуду больше, выжимайте платформу пятками, и нагрузка будет достаточной🙂💪🏻 6️⃣ тяга сумо на блоке. Неожиданно хорошо зашло, давно не делала это упр 7️⃣ выпады одновременно с жимом гири одной рукой (в конце возмущаюсь, что 4кг легко выжимать😂)