Две стратегии реагирования

К видео я хотел бы ещё обсудить важную тему касающуюся нетерпения к неопределённости, которое может усиливать и без того тревожный фон. ⠀ 🔹Способность планировать будущее, предвидеть проблемы и возможности – одна из самых важных, а может, и самая важная адаптация мозга Homo sapiens к окружающему миру. Касается ли вопрос нашего здоровья, финансов или семьи – нам очень важно знать, что будет впереди. Что, если я заболею? Когда закончится война? Будут ли мои близкие благополучны? Это наши постоянные проблемы, мы решаем их с учетом разных сценариев. Но в какой момент разумное и адекватное планирование превращается в беспокойство и одержимость? ⠀ 🔹Итак, основная миссия системы безопасности – сохранить вас живым и здоровым внутри социума. Эта миссия выполнима, если созданы условия, где устранена вся неопределенность. ⠀ 🔹Девиз «контролера»: «Все, что мне незнакомо, опасно для меня!» С такой точкой зрения вы сможете расслабиться лишь тогда, когда будете предвидеть и контролировать исход любого события. Будьте уверены или умрите! ⠀ 🔹Но ведь единственное, что мы знаем наверняка, – это то, что завтра встанет солнце. Если мы не сможем смириться с неизвестностью, будет ли у меня сегодня сон, то не сможем спокойно спать. ⠀ 🔹Пока мы не устраним все угрозы – не сможем и расслабиться, почувствовать удовлетворение. Мы будем мучиться и думать над всеми решениями, так как считаем, что с достаточным количеством сведений и осторожностью всегда можно сделать правильный выбор. Но появляется новое препятствие, и мы готовимся к худшему. Что угодно может быть опасно, если нет доказательств обратного. Мы всегда готовимся к худшему, потому что худшее имеет свой маленький процент реальности. ⠀ 🔹Это ментальное состояние приносит серьезный вред. Постоянная гиперчувствительность удерживает нас в беспокойстве и стрессе. Обострение наступает ночью, когда мы пытаемся уснуть. ⠀ 🔹Принимать решения в целом сложно, потому что мы считаем, что должны быть уверены в своем выборе. Задачи первостепенной важности, такие как выбор университета или работы, парализуют мозг. Даже простой выбор ответа начальнику может стать лабиринтом для мнительности. #навязчивыемысли #окр #обессивнокомпульсивноерасстройство Эта и другие лекции записываются только с разрешения пациентов. Хочу выразить огромную благодарность многим моим пациентам за возможность такой помощи другим. ➞ Канал MRTE-Терапии — ➞ Запись на терапию и вопросы, менеджер Иванна (telegram ) Если у вас не установлен телеграм или возникли какие-то другие вопросы, обращайтесь по ссылке ниже: ➞ Вопросы к Александру Владимировичу — Александр Владимирович может быть на приёме, вы можете задать вопрос и немного подождать. Александр отвечает всегда, ожидайте его ответа в течении дня после подачи заявки. ➞ Группа MRTE-Терапии — TFgoLWYwgqtK3O6z ➞ Отзывы из соц. сетей о MRTE — ➞ Сайт — ➞ Instagram — ➞ Fb — ➞ VK—