Упадок сил: как питаться? Постоянная усталость, нет бодрости: что делать? Как питаться для бодрости.

Тайм-коды: 1) 00:00 Избыток рафинированных углеводов; 2) 5:01 Сладкое и кофе между приемами пищи; 3) 7:22 Недобор нормы белка; 4) 11:03 Недостаток в питании Магния и вит. гр. В; 5) 12:25 Высокое количество насыщенных жиров; 6) 13:56 Мало антиоксидантов из продуктов; 7) 15:47 Нет качественных источников железа; 8) 17:22 Отсутствие физических нагрузок; Мои сертификаты и дипломы: Запись на моей авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: Запись на консультации по здоровому питанию: Разработка индивидуального рациона и обучение: ВКонтакте: Instagram: Телеграм: Дополнительные материалы: Как посчитать норму углеводов: Как посчитать нормы белка: Руководство по источникам бжу: Правило Здоровой Тарелки: Железодефицитная анемия: Хлеб: