Первый урок онлайн программы по Бразильскому джиу джитсу от Гатовского Леонида на синий пояс. #bjj
Полный курс: 25 уроков, 220 техник, 24 раздела вы сможете увидеть на
Друзья, важной поддержкой моего канала будет ваша активность, делитесь этим видео с друзьями, комментируйте, задавайте вопросы и ставьте LIKE !!
К вашему вниманию первый (открытый) урок.
УРОК 1: разогрев/ индивидуальные движения/страховки/ акробатика/ бросок/ контроль коленом/ рычаг руки
WARM UP
SOLO DRILLS
- Прыжки Джека три варианта (Jumping Jack’s)
- креветка (shrimp)
- оперативная креветка (tough shrimp)
- умная креветка, вставание из черепахи (clever shrimp, turtle, stand up)
- Кувырок: фронтальный, левое и правое плечо, спиной.
- Падение на правый и левый бок (с подводящим упражнением сидя)
- Падение вперед
- Падение назад
Работа в паре в стойке.
- классический захват (рукав/отворот) освобождение
- срыв захвата с отворота
- срыв захвата с рукава
- бросок через бедро (hip throw)
Позиция колено на животе (knee on belly).
Положение с прямой спиной, выставленной ногой в сторону и контролем ближнего (отворота/руки) и дальней ноги оппонента.
- transition шаг через голову (over head step), локоть через живот
Развитие навыка : Верхний давит коленом на живот, сохраняя все условия позиции, нижний смещается в сторону (из под колена), делая креветку (shrimp), отталкивая колено рукой, верхний преследует, сохраняя давление коленом на живот.
- Рычаг ближней руки из положения колено на животе
Не забудьте подписаться (SUBSCRIBE) и поставить LIKE !!)
Д.З.
Видео с исполнением всех представленных в уроке технических действий минимум по два раза на каждую сторону.
Полный курс Вы увидите на
где используя обратную связь в личном кабинете Вы сможете послать свое видео с исполнением данной техники и получить нужные рекомендации, а также сертификат о прохождении курса.
OSSS. bjj
1 view
1041
301
1 month ago 00:25:23 3
Как решать уравнения с модулем или Математический торт с кремом (часть 1) | Математика
1 month ago 00:21:57 2
Уравнения с модулем. Часть 2 | Математика | TutorOnline
1 month ago 00:06:26 1
Антихрист. 2 Урок. 2 Фес 2
1 month ago 00:26:59 1
Мелирование на темные русые волосы дома | Окрашивание волос | Уроки окрашивания волос
1 month ago 00:56:32 1
Графический дизайн с нуля за 1 час! (уроки для начинающих)
1 month ago 00:28:52 1
Страшная история ХИМИЧЕСКОГО оружия
1 month ago 00:30:44 1
🔥Как паять? Большой урок по пайке электроники
2 months ago 00:06:09 1
OPEN KIDS - Show Girls! официальный видео-урок по хореографии из клипа - Open Art Studio
2 months ago 01:37:46 1
🏛️ Капитолийский холм КАПИТУЛЯЦИИ. США готовят к БУНТУ. Трудодни Зеленского. Клеймо Санду - Карасев
2 months ago 00:10:20 1
Кодинг стал ИЗИ после этого открытия! Вот как я это сделал!
2 months ago 02:30:01 1
Чё Происходит #244 | Лукашенко против «квадроциклов», выборы в Грузии и Молдове, ФБК* ответили Кацу
2 months ago 00:20:28 1
Первое занятие выгоды, преимущества, перспективы.
2 months ago 00:39:31 2
лучший учебник математики (начальная школа), ошибки начальной школы в математике - Л. А. Ясюкова
2 months ago 00:56:43 1
Как проиграла революция в России. Быков, Обломов, Шац и другие об уроках Болотной
2 months ago 00:33:22 1
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА И УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ | УБИРАЕМ ДОМИК И АКТИВИРУЕМ “КОР“
2 months ago 02:07:58 1
РОД «ВЗВ» - Обсуждение книги «Последнее Обращение к Человечеству» - Первое занятие
2 months ago 00:03:31 1
Zivert - Life | Премьера клипа
2 months ago 00:00:00 8
СТРИМ ГИТАРА, ВОКАЛ, БАРАБАНЫ 🔴 [NEKULTURA]
2 months ago 00:08:01 1
Расписание дня Прокофьева. И что от нас скрывают!
2 months ago 01:11:16 1
“Сирень“ Сергей Николаевич Андрияка
2 months ago 00:32:59 1
Факты о ЧЕКах, которые обеспечат достойную жизнь! НДС платить?
2 months ago 01:39:59 1
Куда пропали русские деревни? / Редакция
2 months ago 01:37:37 1
Екатерина Великая: Фавориты и Внешняя Политика / Уроки истории / Сергей Минаев
2 months ago 00:40:38 1
ПРЕЗЕНТАЦИЯ КНИГИ О МАСТЕРЕ. ПЕСТОВ, ЦИСКАРИДЗЕ, КУЗНЕЦОВ.