СУРЬЯ НАМАСКАР. Базовый комплекс йоги

Сурья Намаскар, что в переводе с санскрита означает «поклон Солнцу» - это базовый комплекс йоги, с которого обычно начинают знакомство с асанами, то есть с позами йоги. Данный комплекс принято выполнять на рассвете, но некоторые практики делают его и на закате. Мне больше нравится выполнять поклоны Солнцу по утрам, так как выполнение связок, которые задействованы в комплексе, дают отличный эффект и по отношению к ментальному и по отношению к физическому здоровью на весь грядущий день. Вот несколько ключевых преимуществ, которые содержит в себе данный комплекс: - Укрепляет весь организм. - Помогает пищеварению. - Стимулирует нервную систему, включая мозг, спинной мозг и т.д. Сурья Намаскар помогает предотвратить потерю памяти, фокусирует и концентрирует, улучшает работу мозга. Активирует клетки мозга. - Помогает при артериальном давлении, укрепляет сердечную мышцу, излечивает нерегулярный сердечный ритм. - Улучшает работу легких, стимулирует подачу кислорода и поставляет его всем жизненно важным органам в