Чем опасно тревожное расстройство и как помочь себе без лекарств Советы от врача.

Чем опасно тревожное расстройство и как помочь себе без лекарств? Советы от врача-невролога, кандидата медицинских наук. Запись на бесплатную консультацию: Тест тревоги Бека Тщательно изучите каждый симптом. Отметьте, насколько Вас беспокоил каждый из этих симптомов в течение последней недели, включая сегодняшний день. Варианты ответа и соответствующие им баллы: Совсем не беспокоил - 0 Слегка, не слишком меня беспокоил - 1 Умеренно. Это было неприятно, но я мог это переносить - 2 Очень сильно. Я с трудом мог это выносить - 3 Симптомы: 1. Ощущение онемения или покалывания в теле 2. Ощущение жары 3. Дрожь в ногах 4. Неспособность расслабиться 5. Страх, что произойдет самое плохое 6. Головокружение или ощущение легкости в голове 7. Ускоренное сердцебиение 8. Неустойчивость 9. Ощущение ужаса 10. Нервозность 11. Дрожь в руках 12. Ощущение удушья 13. Шаткость походки 14. Страх утраты контроля 15. Затрудненность дыхания 16. Страх смерти 17. Испуг 18. Желудочно-кишечные расстройства 19. Обмороки 20. Приливы крови к лицу 21. Усиление потоотделения (не связанное с жарой) Подсчёт производится простым суммированием баллов по всем пунктам шкалы. Значение до 21 балла включительно свидетельствует о незначительном уровне тревоги. Значение от 22 до 35 баллов означает среднюю выраженность тревоги. Значение выше 36 баллов (при максимуме в 63 балла) свидетельствует об очень высокой тревоге.