Диафрагмальное дыхание сидя - контроль дыхания

Психическое здоровье // #Психическое_здоровье Сядьте в удобное положение. Закройте глаза. Положите одну руку на грудь, а другую на верхнюю часть живота. Вдохните через нос. Вы должны почувствовать, как ваш живот поднимается под рукой. Рука на груди не должна двигаться. Выдыхайте очень медленно и ровно через рот. Живот должен расслабиться под рукой. Повторяйте до тех пор, пока не почувствуете, что ваше дыхание стало более комфортным. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Стул #Грудная_клетка #Гипервентиляция_и_контроль_дыхания #Независимый #Осознанность_и_медитация #Расслабление_и_дыхание #Пожилой #Сидящий_стул #Грудной