Минус 9,2 килограмма за 10 недель. Как проходит моя сушка отчет 9й и 10й недели. #сушкатела

Как определить свою калорийность 4 урока : Записаться на личное ведение по питанию и тренировкам: Мой ТГ Мой инстаграм Как считать калории: Освещаю процесс своей сушки, и подвожу итоги недели первой неделе, ниже привожу замеры в начале г Замеры: Вес 95,7 Талия 94,5 Грудь 123 Бедро 67 Таз 103 Бицепс 46 Замеры по итогам 1й недели: Талия 93,5/92 Грудь 123/124 Бедро 66,5/65,5 Таз 103/103 Бицепс 46/45,8 Замеры по итогам 2й недели: Талия 92 Грудь 124 Бедро 65,5 Таз 103 Бицепс 45,8 Вес 91,6 - на Замеры по итогам 3й недели: Талия 89,5 Грудь 122 Бедро 65,5 Таз 102,5 Бицепс 45,8 Вес на - 89,9кг Замеры по итогам 4й недели: Талия 88,5 Грудь 119,5 Бедро 65 Таз 101,5 Бицепс 44,5 Замеры по итогам 5й недели Талия 87 Грудь 120 Бедро 64 Таз 101 Бицепс 44,5 Вес на - 88,7 кг Замеры по итогам 6й недели Талия 86,5 Грудь 119 Бедро 64 Таз 101 Бицепс 44,5 Вес на - 89,25 кг Замеры по итогам 8й недели Талия 85,5 Грудь 120 Бедро 64 Таз 100,5 Бицепс 44,5 3200 калорий Вес на - 88,4Освещаю процесс своей сушки, и подвожу итоги недели первой неделе, ниже привожу замеры в начале г Замеры: Вес 95,7 Талия 94,5 Грудь 123 Бедро 67 Таз 103 Бицепс 46 Замеры по итогам 1й недели: Талия 93,5/92 Грудь 123/124 Бедро 66,5/65,5 Таз 103/103 Бицепс 46/45,8 Замеры по итогам 2й недели: Талия 92 Грудь 124 Бедро 65,5 Таз 103 Бицепс 45,8 Вес 91,6 - на Замеры по итогам 3й недели: Талия 89,5 Грудь 122 Бедро 65,5 Таз 102,5 Бицепс 45,8 Вес на - 89,9кг Замеры по итогам 4й недели: Талия 88,5 Грудь 119,5 Бедро 65 Таз 101,5 Бицепс 44,5 Замеры по итогам 5й недели Талия 87 Грудь 120 Бедро 64 Таз 101 Бицепс 44,5 Вес на - 88,7 кг Замеры по итогам 6й недели Талия 86,5 Грудь 119 Бедро 64 Таз 101 Бицепс 44,5 Вес на - 89,25 кг Замеры по итогам 8й недели Талия 85,5 Грудь 120 Бедро 64 Таз 100,5 Бицепс 44,5 3200 калорий Вес на - 86.5 Замеры по итогам 10й недели Талия 84 Грудь 119 Бедро 63 Таз 100 Бицепс 44,5 #сушкатела #диета #похудение #бодибилдинг #какубратьживот #тренировка #питание #правильноепитание #питаниенасушке #каксжечьжирнаживоте #сушкадлядевушек #пресс #диетадляпохудения #сушкателадлямужчин #трансформация #программатренировок #сушкадлямужчин #мотивация #упражнения #процентжира #питаниенасушку #белки #убратьживот #продукты #чтояем #рельеф #рационпитаниядляпохудения #прогресс #углеводы #рационнасушке #калории #мышцы #натуральнаясушка #какнакачатьпресс #убратьжир #какубратьбока #питаниедляпохудения #подтягивания #качалка #бодибилдер #тренажерныйзал #сушкапресса #бодибилдингтренировка #мышечнаямасса #воркаут #быстраясушка #какпросушиться #жир #здоровоепитание #чтоестьчтобыпохудеть #какнабратьвес #мояпродуктоваякорзина #продуктоваякорзина #трансформациятела #какубратьжирсживота #каксжечьжир #многоповторка #сжечьжир #жиросжигающаятренировка #рационнасушку #систематела #какпохудетьбыстро #тренинг #тренировкинасушке #сушказамесяц #какпохудетьзанеделю #доипослепохудения #какпросушитьпресс #рацион #результатсушкителадоипосле #базовыеупражнения #правильноепитаниедляпохудения #становаятяга #результатсушкизамесяц #эффективнаясушкателадлямужчин #быстраясушкатела #какприниматькленбутерол #сушканог #купитьваптекекленбутерол #кленбутеролкакпринимать #тренировкидляпохудения #витязь #йохимбинагидрохлорид #какправильноприниматькленбутерол #пауэрлифтинг #топ #ошибки #подибилдинг #сушкатіла #йохимбин #тренуваннядлясхуднення #кленбутерол #методсушки #раціондлясушки #жироспалювання #кленбутеролдляпохудения #кленбутеролдоипосле #схуднення #фітнес #рационприпохудении #индейка #курица #грудка #обезжиренныйтворог #низкокалорийныепродукты #рыба #морепродукты #бобовые #рыбийжир #яичныйбелок #говядина #печень #снижениеиммунитета #урезаниеуглеводов #питаниевовремяжиросжигания #сокращатьколичествокалорий #массонабор #низкийуровеньжира #накаченноетело #тестостерон #кортизол #снижениекалорийности #сбрасыватьжир #нормабелка #гормон #жирнаярыба #какпитатьсянасушке #периодическоеголодание #какпитатьсячтобыпохудеть #рационпитаниянасушке #похудениепоникулину #чтонадоестьприпохудении #чтонадоестьнасушке #похудениемотивация #похудениевживоте #похудениезанеделю тренировка на пресс,упражнения на талию,как накачать пресс,тренировки для похудения,похудеть за ночь,лучшая диета,похудеть навсегда,как моментально похудеть,- 10 кг за неделю,как похудеть на 5 кг,похудеть к лету,похудеть на 10,спорт влог,сушка тела,- 5 кг за неделю,похудеть без тренировок,похудеть без диет и тренировок,из котлеты в атлеты,Кирсанов как похудеть за неделю как начать худеть как похудеть быстро как похудеть за месяц правильное питание как похудеть без диет как я похудел как сбросить вес моя история похудения питание для похудения история похудения как выбрать диету интервальное голодание плоский живот