Core

Core — это тренировка, направленная на укрепление мышц кора, включая мышцы живота, спины и таза. Занятие помогает улучшить осанку, развить силу и стабилизацию позвоночника, что снижает риск травм и улучшает общую физическую форму. Упражнения нацелены на проработку глубоких мышц, которые играют ключевую роль в поддержании баланса и координации. Регулярные занятия Core помогают улучшить спортивные результаты, так как сильные мышцы кора необходимы для выполнения многих физических упражнений. Влияние на организм: улучшение осанки, укрепление глубоких мышц, улучшение координации и снижение риска травм. Сложность: средняя, подходит для всех уровней подготовки.