НАПИШИ МНЕ СЛОВО ГАРМОНИЯ в Директ и получи урок йоги абсолютно бесплатно КАК ЗАНОВО РОДИЛАСЬ!
НАПИШИ МНЕ СЛОВО «ГАРМОНИЯ» в Директ
и получи урок йоги абсолютно бесплатно 🎁
КАК ЗАНОВО РОДИЛАСЬ!
✅Первое упражнение, из простой позы сидя с скрещенными ногами поднимите руки параллельно полу, локти согнуты, пальцы в гиян мудре. Вдох - скручивание влево, выдох - вправо. В динамике 2-4 минуты.
✅Второе упражнение, сядьте с вытянутыми ногами, руки параллельно полу, большие пальцы смотрят вверх и начните движение корпуса к ногам в положение прямой спины, вдох - вверх, выдох - вниз. В динамике 2-4 минуты.
✅Третье упражнение, в этом же положение возьмитесь руками за любое доступное место на ногах, вдох опустите поясницу и поднимите подбородок, делая прогиб, выдох - округлите спину. В динамике 2-4 минуты.
✅Четвертое упражнение, встаньте на четвереньки, вдох - прогните спину, выдох - округлите. В динамике 2-4 минуты.
✅Пятое упражнение, в этом же положение на выдохе - подтяните правое колено к носу, на вдохе - поднимите ногу как можно выше, продолжайте 2-4 минуты и повторите тоже самое на левую сторону.
✅Шестое упражнение, медитация для глубокого состояния тишины. Сядьте в простую позу со скрещенными ногами, упритесь локтями в ребра, глаза закрыты, взгляд в подбородок и опустошитесь от мыслей 5-10 минут.
❗️Буду рада вашей подписке, у меня много практик для вашего здоровья, красоты и сияния
2 views
44
7
1 week ago 00:01:55 1
🔥 Суть бизнеса Грин Лиф за 2 минуты! Ирина Онищенко ! #инвесторы_greenleaf #green_leaf #greenleaf
1 week ago 00:01:21 1
НАЛОГОВАЯ ВЫНЕСЛА РЕШЕНИЕ БЕЗ СУДА! ПОДМЕНА ФУНКЦИЙ СУДЕБНОЙ ВЛАСТИ!
1 week ago 00:07:18 1
🔥Это будущее GreenLeaf в России и СНГ , конференция в Китае , лидер Александр Марков Зелёный лист
1 week ago 00:04:14 1
Этой песне более 48 лет, а словно это было вчера...
1 week ago 00:02:00 1
Доброе утро!/ Жизнь продолжается!/Хорошая песня!
1 week ago 00:13:36 1
TOYOTA TANK Краснодар Авто из Японии
1 week ago 03:05:42 1
⁂ ВЕЧЕРНЯЯ ПРОПОВЕДЬ ⁂
1 week ago 00:04:15 1
Алиса Супронова - Верные друзья (Т. Муцураев) | Alisa Supronova - Faithful friends (T. Mutsuraev)
1 week ago 00:17:45 1
Лучшие пиратские игры по сети II
1 week ago 00:00:34 1
Нажми на профиль⬆️напиши мне в Telegram⬆️для бесплатного подбора недвижимости #недвижимость #ипотека
1 week ago 00:16:22 1
29 мая Федоров День. Что нельзя делать 29 мая Федоров День. Народные приметы и традиции Дня.
1 week ago 00:07:47 1
💥ТОП зарядное устройство для АВТОМОБИЛЬНОГО АКБ с Алиэкспресс. ТЕСТ. Разборка. Стоит ли покупать?
1 week ago 00:11:58 1
😲 Вода в шлеме космонавта | ❌Nikon Р1000 всё | ⚡Атмосферное электричество
1 week ago 00:10:02 1
Не рецепт, А золото! БЕРУ КЕФИР! Проще уже некуда! ОБАЛДЕННО ВКУСНЫЕ И ОЧЕНЬ СОЧНЫЕ!
1 week ago 00:00:08 1
Продли, Господь, мои года
1 week ago 00:47:44 1
🔥Я знаю как сделать тебя миллонером из Green Leaf! top лидер Александр Марков #greenleaf #green_leaf