Комплекс «ЗДОРОВАЯ СПИНА» полезная Марджариасана 30 минут

Комплекс Марджариасана применяют в лечебной физкультуре и в йогатерапии. Комплекс состоит из 13 асан, снимается давление с межпозвонковых дисков мягко и безопасно работает с позвоночным столбом в разных плоскостях. Подходит для восстановления и укрепления всех отделов спины. Статья «йогатерапия позвоночника» Артём Фролов. ПОЛЬЗА: ✅снимает нагрузку с поясничного отдела ✅укрепляет и расслабляет мышцы спины, мышцы пресса, и плечевого пояса ✅укрепляет суставы ✅раскрывает грудной и плечевой отделы ✅стимулирует работу внутренних органов ✅укрепляет все отделы позвоночника ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: Практически не имеет противопоказаний. ❌не выполнять при грыжах и воспалительных процессах(с разрешения врача); ❌использовать мягкий материал (плед, коврик) для снятия нагрузки с коленных суставов; ❌с травмами лучезапястных суставов выполнять на предплечьях. Перед тем как начать практиковать, проконсультиру