ЗАДАНИЕ 4.1. Дневник трансформации убеждений и проверки целей
́ Заполняется ежедневно
́ Для ситуаций в течение дня, связанных с вашим основным запросом
́ Для ситуаций, которые повторяются регулярно (рекомендуется!)
́ Для ситуаций с острыми эмоциональными ситуациями (опционально)
́ Шаблон для заполнения – сохраните файл себе и вносите правки уже в свой файл, либо ведите записи в блокноте
́
ЗАДАНИЕ 4.2. Диагностика иррациональных установок
́ Пройдите диагностику иррациональных установок, разработанную на основе теории рационально-эмотивной терапии (РЭТ) Альберта Эллиса
́
́ Проанализируйте свои результаты, поделитесь выводами в чате
ЗАДАНИЕ 4.3. Практикуйте синхрогимнастику «Ключ»
́ Изучите 5 простых упражнений – общее время выполнения 5 минут
́ 0OP2lM&list=PL2CY5XposM9Vk6CuHL VWUf_6DtSC3dWMi&index=10
́ Выполняйте ежедневно
́ Утром для гармонизации состояния и настройки на день ́ Для ситуаций с острыми эмоциональными ситуациями
́ Ознакомьтесь с более детальным описанием методики ́
#думай_эффективно
1 view
244
58
3 weeks ago 00:00:43 10
Скаллинг - упражнение на чувство воды
3 weeks ago 00:02:39 1
Как ускорить работу в Blender. Отменить, Повторить, Выход. Уроки Blender для начинающих.
3 weeks ago 00:01:41 1
🙋 НАЙДИ УЧИТЬ АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК ⛔ ИЗУЧАЕМ АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК САМОСТОЯТЕЛЬНО ВИДЕО ⭐
3 weeks ago 00:00:44 2
Тренировка. У Нас ПОПОЛНЕНИЕ!!! 4 класс и мальчики и девочки( инструктаж)
3 weeks ago 02:44:26 2
Огнестрельное оружие в системе Фейрберна (4-е семинар-занятие Д.Самойлова)
3 weeks ago 00:00:20 180
Видео от Газета “Доброе дело“. ФосАгро-Балаково.
3 weeks ago 00:00:13 12
Видео от FITLIT-Сходня | EMS тренировки
3 weeks ago 00:02:27 107
Видео от Детский клуб Умничка│Продленка│Занятия для детей
3 weeks ago 00:08:51 2
[egoroff_channel] 5 Ввод и вывод данных python. Команда input()
3 weeks ago 00:01:04 9
Видео от Мое любимое хобби 🧶🧸🧺
3 weeks ago 00:00:07 51
Видео от Fizclub тренировки по лыжам и бегу Ижевск
3 weeks ago 00:00:30 64
Видео от DIY.Хобби с Натали
3 weeks ago 00:00:46 126
Рилс_Елена_Парикмахерское дело.mp4
3 weeks ago 00:00:07 110
Видео от МФК СИБИРСКИЙ (тренировки футбол для всех)
3 weeks ago 00:33:44 1
[Zumba Class] Сбросьте 4 кг за 1 неделю с помощью этой аэробной тренировки | Упражнения для быстрого похудения
3 weeks ago 00:12:26 8
Патологоанатомы фильм об одной из самых таинственных медицинских специальностей. (1080p).mp4
3 weeks ago 00:08:11 7
Мёртвые Ноты. Урок игры на бас-гитаре c RealBassist
3 weeks ago 00:00:29 5
Видео от Православная Социальная служба “Доброе дело“
3 weeks ago 00:01:53 38
Видео от Центр занятости населения города Севастополя
3 weeks ago 00:02:52 77
Видео от Занятия для детей в Пушкине
3 weeks ago 00:24:07 36
Выращиваю лимоны зимой! Огромная теплица с лимонами! Готов ли я к зиме? Переживут ли лимоны холода?
3 weeks ago 00:00:13 93
Видео от Объединение Живые уроки
3 weeks ago 03:33:48 1
[AROBKY] 40 ВИДЕОИГРОВЫХ РАЗОЧАРОВАНИЙ (ПОДКАСТ)
3 weeks ago 00:03:45 59
Видео от ☆НАШЕ ДЕЛО ПРАВОЕ☆ПОБЕДА БУДЕТ ЗА НАМИ ТРОИЦКО-П