ЗОЖ - это не то, что вы думаете. Горин спрашивает Ерша
Искупались и пообщались про разное на природе. Про алкоголь в жизни и на подготовке, соревнования, курс и «гибкий» подход к тренировкам и не только.
Подписывайтесь в соц. сетях 🤜🤛:
Программы тренировок, консультации, онлайн-ведение на моём сайте:
Мой спортивный и неформальный мерч Metamorph Crew:
Мой Telegram-канал со свежей, эксклюзивной и полезной информацией:
Мой Instagram:
Instagram Андрея, лучшего фотографа и оператора:
Канал Андрея:
@Ersh_Andrei
Таймкоды:
00:00 Вступление
00:52 Анонс моего курса «База». И подписывайтесь на мой Телеграм-канал
01:51 Начинаем
03:23 Об алкогольной истории
08:40 Про еду
10:57 О подготовке Андрея
12:42 «Открыли» ящик пандоры
13:52 Про сладкое
14:30 Почему вискарь?
15:55 Как Андрей прогрессирует
16:43 Про прогрессию нагрузок
17:42 Силовые и прогресс в ногах
18:47 Про подход к тренировкам
20:26 Как тренировал ноги Том Платц
21:16 Как Никита тренировал свои ноги
22:01 Лёгкие и тяжелые тренировки
24:23 Разница в тренировочном подходе
26:10 Разговариваем про «фарш»
34:11 Отдельно про йохимбин и мнение Никиты
35:13 Про ДНП
36:44 Обсуждаем режим дня
43:09 Важный вопрос от Никиты
45:54 Про будущие соревнования Андрея
1 view
43
6
6 days ago 01:23:00 1
ЖИЗНЬ ПОСЛЕ СМЕРТИ СУЩЕСТВУЕТ? Судмедэксперт об алкоголе, курении и зависимостях. Алексей Решетун
6 days ago 00:07:48 1
ПАВЕЛ ВОЛЯ и КАРТА РОССИИ 👍 Приколы 😂 Юмор 🥳 Ржач
2 weeks ago 00:16:19 2
Комплекс упражнении при боли в плече
2 weeks ago 00:05:37 1
Ишиас как растворился! Смотрите, как я за 1 мин сделал эти движения и разблокировал седалищный нерв
2 weeks ago 00:21:59 6
Сделал и КОЛЕНИ помолодели на 20 лет! Колени НЕ БОЛЯТ! Упражнения Бубновского для ЗДОРОВЬЯ КОЛЕНЕЙ
2 weeks ago 00:10:57 3
4 точки от СУДОРОГ В НОГАХ. И ваши ноги будут здоровыми!
2 weeks ago 00:08:45 1
Так надо делать каждый день
2 weeks ago 01:25:05 1
ПОЖИЛЫЕ ВСЕГДА ДЕЛАЮТ эти 7 Ошибок, Когда Пьют УТРОМ ВОДУ / ЭТО ОПАСНО!
2 weeks ago 00:23:53 1
Советы от 91-летнего врача: 7 ПРОДУКТОВ ДЛЯ СНА ЛУЧШЕ, ЧЕМ КОГДА-ЛИБО | Здоровье пожилых людей
2 weeks ago 00:05:18 1
Как вылечить солью щитовидку, печень, поджелудочную, почки, селезенку, суставы...
2 weeks ago 00:23:18 1
Артроз коленного сустава. Самолечение и самомассаж.
2 weeks ago 00:14:14 1
Естественный тренинг ягодиц 🍑 - Передающие: Евгений Беляков и Полина Котикова
2 weeks ago 00:19:08 6
Аппликатор Кузнецова - полная инструкция по применению
2 weeks ago 00:11:54 1
ПОСЛЕ ЭТИХ УПРАЖНЕНИЙ ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ ВРАЧ. Опасные упражнения
2 weeks ago 00:23:33 1
Плечо больше не болит!Спас сустав от операции запрещенным упражнением на заднюю дельту.Смотри быстре
2 weeks ago 00:11:10 1
Не держит мочевой пузырь? Помоги ему 3 упражнениями
2 weeks ago 00:06:01 1
Никакого зала и диет. 7 движений — и тело подтягивается уже на 3-й день
2 weeks ago 00:14:13 1
Больные ноги побегут! Пожилые ЛЮДИ ДОЛЖНЫ делать эти Упражнения! Уберите БОЛЬ В НОГАХ.
2 weeks ago 00:20:57 1
5 ошибок при лечении суставов. Болит сустав – что делать?
2 weeks ago 00:30:48 1
Гимнастика для лечения коленей - Упражнения для коленных суставов при артрозе, после травмы и боли
2 weeks ago 00:37:52 4
Лечебная физкультура для голеностопного сустава / Гимнастика после травм и при артрозе
2 weeks ago 00:31:18 3
Врачи в ШОКЕ! Я исправил КОСОЙ ТАЗ и теперь порхаю как бабочка и жаль что я не знал раньше
2 weeks ago 00:20:57 4
Спас тазобедренный сустав от операции после того как начал делать это упражнение. Тоже спаси свой
2 weeks ago 00:01:08 2
Забытый метод для здоровья за 5 минут #здоровье #зож #полезно #массаж #упражнения #совет #советы