Как учат стойку на руках гимнасты?

Для того, чтобы наиболее эффективно изучать любой элемент из СГ нужно быть к нему готовым: - физически - технически Это сократит время изучения, риск травм, болячек, ошибок. Что нужно уметь, чтобы эффективно осваивать правильную стойку на руках? По физике: Сила: должны быть сильными руки, пресс и спина (подтягивания, отжимания, лодочки, уголки и подъемы ног) Гибкость: плечи и подколенные (мостик и складки) По технике: стойка на голове, кувырок вперёд, планка. Если все эти компоненты освоены вами на хорошем уровне, то стойка на руках учится буквально на раз, два, три. Раз: освоить правильное положение тела (лёжа на спине, на животе) Два: научиться стоять у стены (45, 60, 90 градусов) Три: ходить и стоять без опоры. .