Wyzwanie 90 DNI | TRENING 3: CARDIO na mocne pośladki | Monika Kołakowska

Trening nr. 3 wyzwania #90dni to mocne cardio, które pomoże Ci spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, poprawić kondycję oraz wydolność organizmu. Ćwiczenia dobrałam tak, aby każdy mógł wykonać ten trening, bez względu na stopień wytrenowania. Mamy 5 serii, minuta odpoczynku pomiędzy. Ostatnia seria jest na brzuch i do niej potrzebne będzie mata :) W treningu sporo pracujemy nad pośladkami Ćwiczenia wykonuj w tempie 70 % swoje tętna maksymalnego. Trening spala max. 380 kcal _______________________ Pamiętaj!