А что выберете вы

До кресла в кабинете психотерапевта нас могут довести разные жизненные ситуации и состояния: тревога, апатия, утрата (choose your fighter, как говорится). За жизнь мы копим огромное количество адаптивных и неадаптивных стратегий совладания со стрессовыми ситуациями. Это могут быть: ⛔ переедания ⛔ уход от реальности в запойное чтение книг или компьютерные игры. ⛔ употребление психоактивных веществ. ⛔ поиск поддержки среди близких ⛔ отрицание проблемной ситуации ⛔ поиск позитивных аспектов С неадаптивными мы все знакомы. Мы выбираем поговорить с друзьями, выпить вина вечерком , заесть стресс или залипать в игры сутками, чтобы не соприкасаться с нашими болевыми точками. Когнитивно-поведенческая терапия помогает распознать неадаптивные схемы поведения и трансформировать их в более качественные, рабочие. И самое главное закрепить их использование в безопасном и принимающем пространстве. Вместе с терапевтом.🌿