База Знаний - Выпады с вышагиванием

Помним, что перед выполнением упражнения, проводится хорошая суставная разминка. Техника выполнения упражнения: 1. Сделайте широкий шаг одной ногой вперед. 2. В этом положении начните опускаться вниз. 3. На выдохе усилением мышц ног поднимите себя вверх. 4. Продолжайте движение вперед. ВАЖНО! Ноги держите ровными, направленными вперед! Уровни: Новичок - 3х10 раз Подготовленный - 4х15 раз Продвинутый - 4 на максимум Полную информацию об упражнении вы можете получить в разделе база знаний на портале work