TABATA 20 MIN - ТАБАТА 20 МИН

Warm up 30sec work without rest Work 20sec work / 10sec rest: 5 circles (4 sets of 2 exercises) Stretch 30sec work / 10sec rest Разминка 30 сек работа без отдыха Работа 20 сек работа/ 10 сек отдыха: 5 кругов ( 4 сета по 2 упражнения) Растяжка 30 сек работа / 10 сек отдых Работа 4:14 Растяжка 24:35 #health #tabata #tabataworkout #fitness #homeworkout