ПРОЩАЙ БОЛЬ В СУСТАВАХ

Болят суставы? Ноет спина? Беспокоит поясница? Хрустят коленки? Что делать? В этом видео я разбираю главные проблемы позвоночника: почему болят и стираются суставы, откуда берутся хрусты и прострелы.Также вы получите полезные и эффективные упражнения для здоровых суставов. 👉 Чтобы задать свой ВОПРОС ДОКТОРУ ШАГАРОВОЙ, переходите по ссылке Эти методики уберут дискомфорт в шее и пояснице, снимут хруст и помогут избавиться от боли: ✔ Упражнение для укороченной шеи. Работаем с передней поверхностью грудной клетки. Избавляемся от холки. Снимаем напряжение с задней поверхности шеи. ✔ Продавливания болезненных точек под плечевой косточкой. ✔ Массаж лимфатических грудных протоков. Отлично убирает отечность. ✔ Выталкивание грудной клетки, вытягивание макушки. Прекрасно убирает сутулость. ✔ Растягивание затылочной части. Снимает напряжение. ✔ Сдавливание трапециевидной мышцы. Высвобождает нервы и сосуды, улучшает зажатость шейного отдела. ✔ Массаж зажатых сухожилий. Избавляет от бугорков. ✔ Простукивание боковой поверхности шеи. ✔ Раскрытие грудной клетки в дверном проеме. Практикуйте эти упражнения регулярно и наслаждайтесь эффектом. Тайм-код: 00:00 - Тема «Боль и хрусты в суставах и пояснице» 00:40 - Диагностика шеи и поясничного отдела 03:46 - О моем образовании и обо мне в целом 07:00 - Упражнения для укороченной шеи 14:40 - Упражнение для снятия напряжения с шейного отдела 16:28 - Упражнение для увеличения подвижности шеи 22:25 - Ответы на вопросы зрителей 23:40 - «Почему хруст — это плохо?» 26:19 - «Как психосоматика и пищеварение связаны с хрустами?» 28:20 - Про коллаген и почему он не усваивается 31:40 - Плоскостопие и хруст суставов 34:20 - О вегетарианстве 37:05 - Хруст челюсти 37:37 - О боли в суставах. Грыжи и протрузии 40:55 - Признаки укороченной шеи 44:50 - Диагностика зажимов 47:00 - Упражнение на расслабление лобной части 47:53 - Расслабление глазного зажима 52:18 - Упражнение для улучшения осанки 55:15 - Почему нужно расслаблять нервную систему 55:50 - Упражнение на расслабление нервной системы 58:20 - Отвечаю на вопросы зрителей 1:03:28 - О моем питании Если контент был вам полезен, поделитесь ссылкой на это видео с друзьями — они будут очень благодарны. 👉 Переходите в мой закрытый Telegram-канал, где я делюсь полезной информацией и упражнениями для всего организма: #психосоматика #хрустятсуставы #больвпояснице #лечениепозвоночника #докторшагарова