Тренировка на все тело для любого уровня подготовки

Универсальная тренировка на все тело как для новичков, так и для более опытных любителей фитнеса. Выбирайте количество повторений в зависимости от вашего уровня подготовки. Как определить уровень написано в PDF документе чуть ниже. Низкий уровень подготовки: 1-2 повторения на каждое упражнение Средний уровень подготовки: 3 повторения Высокий уровень подготовки: 3-4 повторения План тренировки в текстовом формате и более подробная информация: Таймкоды: 00:00 Начало 00:39 Упражнение 1: Шаги в сторону с резинкой 02:21 Упражнение 2: Приседания с резинкой 03:35 Упражнение 3: Румынская тяга с резинкой 05:12 Упражнение 4: Ягодичный мостик с отягощением 06:22 Упражнение 5: Разведение гантелей лежа на полу 07:53 Упражнение 6: Тяга резинки в наклоне 09:36 Упражнение 7: Разведение гантелей стоя 10:52 Упражнение 8/Суперсет: сгибание и разгибание рук 12:51 Упражнение 9