Тренировка для твоего прекрасного тела . #фитнес #фитнесдома

Приседания 30с Отжимания от стены 30с Подъем ног лежа на боку (на каждую) 20с Ягодичный мостик 30с Хлопки над головой 30с Планка 20с Делаем 4-5 круга . Результат гарантирован .