Недотянутые стопы. Что делать- Как растянуть стопы- Растяжка подъёмов. Гимнастика для ног

Друзья, если вам понравилось это видео, вы можете приобрести мою программу по растяжке и курс по балету для взрослых на ! Очень часто мы сами или наши ученики сталкиваются с проблемой - в упражнениях или танцевальных комбинациях стопы не вытягиваются, остаются неоформленными. Я предлагаю решить эту проблему через осознанность стоп, чтобы наш мозг нашёл их на “карте“ нашего тела. Алгоритм работы такой: 1. Делаем упражнения для осознанности, находим стопы 2. Учимся включать мышцы стопы осознанно 3. Развиваем силу и гибкость стоп, чтобы увеличить амплитуду движений. Систему из этого видео предлагаю делать 1-2 недели ежедневно, это поможет научиться чувстовать стопы. Для вас доступны мои онлайн курсы по балету и растяжке. Их вы можете увидеть на ! Ещё больше полезной информации в Инстаграм (запрещённой на территории РФ соц. сети) И телеграм