Что делать, если не можешь заснуть всю ночь #shorts
Некоторым людям кажется, что они могут уснуть всю ночь, как бы они ни пытались. Однако обычно, если человек субъективно не спит всю ночь - это не истинная бессонница, а феномен нарушения восприятия сна. Человек уверен, что у него тяжелейшая бессонница, а на самом деле он спит в среднем за месяц при такой бессоннице практически столько же времени, сколько спал до бессонницы. Подтверждением этому служит тот факт, что при такой бессоннице человек не может заснуть и днем, так как у него нет истинной сонливости (только разбитость и усталость). А это говорит о том, что человек “добирает“ свой сон ночью, хотя и не чувствует этого.
Наиболее эффективно лечить такую бессонницу техникой ограничения сна, которая проводится в рамках программы когнитивно-поведенческой терапиии.
Если вам понравилось это видео, поставьте лайк, подпишитесь на канал Youtube Романа Бузунова: Не забудьте кликнуть на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео.
Вы можете посмотреть видео, как формируется условно-рефлекторная бессонница и феномен нарушения восприятия сна:
А в этом видео вы можете узнать, как я провожу свою авторскую программу когнитивно-поведенческой терапии бессонницы:
Дополнительная информация о программе КПТ бессонницы на сайте: или по тел./Whatsapp по тел./Whatsapp 79365550303.
Сомнолог Роман Бузунов проводит консультации по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна:
• Центр медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва) — , тел.: 7 495 773-31-95.
• Онлайн консультации (весь мир) — запись по тел./Whatsapp 79365550303.
Персональный сайт:
#бессонница #какбыстроуснуть #какбыстрозаснуть #лечениебессонницы #сомнолог #консультациясомнолога #РоманБузунов #докторБузунов #сомнологБузунов #сомнологРоманБузунов
1 view
42
8
9 months ago 00:01:11 1
Мешок № 9676. Кожаный Винтажный Микс (ЗАМША), Швейцария! Арт 3668. Вес 34,8 кг. Кол-во 40 шт.
9 months ago 00:01:19 1
Мешок № 3080. Кожаный Винтажный Микс (ЗАМША), Швейцария! Арт 3668. Вес 35,6 кг. Кол-во 44 шт.
9 months ago 00:30:47 1
Мурино: город, который погубит Петербург
9 months ago 00:26:10 1
Проверь его волосы! Почему нельзя делать приворот на женатого? Как разорвать любовный треугольник?
9 months ago 00:41:19 1
ЧТО ЕСЛИ ИДЕАЛЬНО ОТСАППОРТИТЬ НА ЛОУ ММР?
9 months ago 00:09:02 1
Невероятно вкусные ПОМИДОРЫ в КАПУСТЕ I Все просят рецепт! # 200
9 months ago 00:05:13 1
Новая чугунная сковорода? Делаем антипригарное покрытие!
9 months ago 00:13:45 1
27 сентября Воздвижение Что нельзя делать на Воздвижение Креста Господня Народные традиции и приметы
9 months ago 00:04:10 1
EMIN - Прости, моя любовь ft. Максим Фадеев (Official video)
9 months ago 00:08:29 1
Что они хотят с нами сделать.
9 months ago 01:19:31 1
Затормози ум и дай проявиться реальности (Роберт Адамс.НикОшо)
9 months ago 00:41:11 1
Почему мы выбираем тех, кто нас не любит?
9 months ago 02:19:35 1
Сергей Бубновский: здоровая спина и суставы, мифы о сахаре, оземпик и новое тело в любом возрасте
9 months ago 00:12:20 1
derzko69 ВПЕРВЫЕ В CS:GO 2 | ЧТО В ПОДВАЛЕ У ДЕРЗКО69?
9 months ago 00:12:31 1
Технологическая подготовка производства. Основные задачи подготовки производства
9 months ago 00:14:25 1
СЕКРЕТЫ и ХИТРОСТИ наших бабушек, которые НАДО ЗНАТЬ! Часть 2 - КУХНЯ НАИЗНАНКУ
9 months ago 00:32:59 1
Как я делаю вакуум живота (для начинающих) | Остеопат Марина Просветина
9 months ago 00:15:14 1
Что будет, если пить молоко каждый день. Как правильно пить молоко для красоты, молодости, здоровья.
9 months ago 00:11:28 1
Как сделать винтажный ФОНАРИК своими руками из картона. Декор для дома DIY
9 months ago 00:02:10 1
Страница 38 Задание 1 – Математика 1 класс (Моро) Часть 1
9 months ago 03:57:12 1
лечебная музыка для сердца и сосудов - Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душу #9
9 months ago 00:12:32 1
Интенсивное чтение текстов на иностранном языке с помощью ChatGPT
9 months ago 00:26:50 1
Ученые из России Раскрывают Секрет Антарктиды: “Это не то, о чем вам всегда рассказывали!“
9 months ago 00:10:51 1
КАК РИСОВАТЬ Стилизацию // МУЛЬТ СТИЛЬ // Как стилизовать рисунок // стилизация