Лучшая техника дыхания при стрессе и тревоги|OSTEOYOG
Это простая и в тоже время самая мощная техника. Это пранаяма, которую легко выполнять в любых условиях.
При внимательном выполнении через время развивается объемное и плотное чувствование себя и пространства, это дает новый уровень здоровья, контроль эмоций, качество восприятия и огромную резистентность к стрессу и заболеваниям.
На моем канале вы найдете много эффективных технологий для целостности себя!
🔔 Подписывайтесь на канал
@osteoyog
чтобы не пропустить новое видео!
🎁А здесь вы можете бесплатно получить методичку по медитации и аудио практику
_______________________________________________________________________
ТАЙМКОДЫ:
00:00 - Вступление
00:44 - Инструкция
01:26 - Практика
_______________________________________________________________________
ПРОДОЛЖЕНИЕ👇🏼
Правая ноздря – контролирует уровень энергии, а левая ноздря – контролирует эмоции.
Если вы устали, медленное глубокое дыхание через правую ноздрю зарядит вас энергией.
Дыхание через левую ноздрю подарит спокойствие и расслабление.
Когда вы выполняете поочередное дыхание через обе ноздри, вся нервная система успокаивается. Одновременно с этим тело наполняется энергией.
🧘🏽♂️Сделайте вместе со мной и напишите в комментариях как скоро заметили изменение в состоянии тела и ума?
С вами OSTEO YOG (Виктор) - доктор школы «остеопрактика», йогатерапевт и специалист по аюрведе, мастер биодинамики, телесный психолог по системе PSY2.0
В этом канале собраны приемы от глубокой древности до современной науки по оздоровлению души и тела.
ЖИТЬ ЛЕГКО ОЧЕНЬ ПРОСТО!
Инстаграм -
#breathe #meditation #pranayama #осознанность #osteoyog
3 views
215
60
1 week ago 00:19:39 12
СТОМАТОЛОГИ БОЛЬШЕ НЕ НУЖНЫ? Открыт ген, запускающий рост новых зубов! И другие техно-новости
3 weeks ago 00:15:30 1
Швунг жимовой: нюансы и техника выполнения
3 weeks ago 00:07:56 21
Всё ради ТВ: Мэр заставил дорожников делать вид, что кладут асфальт на камеру