Седьмая чакра: пробуждение лотоса - Космическая связь.

Достигая коронной чакры, мы чувствуем, что добрались до места назначения. Если мы будем спокойными и достаточно восприимчивыми, чтобы перерабатывать свой опыт, то нас ожидает блаженство. И всё же мы не можем спрыгнуть со скалы и ожидать, что мы полетим. Нам необходимо оставаться связанными со своими земными корнями, чтобы переживать высшие вибрации. 03:12 Исходное положение: встаньте так, чтобы между стопами было 60 см. Поднимите руки вверх под угол 60 градусов, выполните мудру «уничтожитель эго»: сначала выпрямите все пальцы и затем большие пальцы направьте вверх, а остальные согните тк, чтобы они подушечками касались верхней части ладоней у оснований пальцев. Удерживайте руки в локтях прямыми. Выполняйте дыхание Огня или долгое глубокое дыхание. 1-3 минуты. Ощущайте большие пальцы антеннами и чувствуйте, как макушка пульсирует в ритм с дыханием. В завершение глубоко вдохните, задержите дыхание, медленно поднимая руки и касаясь кончиками пальцев друг друга над головой. Когда они соприкоснутся, медленно выдохните и опустите руки вниз, очищая ауру. Стойте и чувствуйте связь стоп с Землёй. Ощущайте, что макушка открыта Космосу. Чувствуйте, что стопы и Коронная чакра соединены через всё тело и весь позвоночник. Космическая связь: все позы с удержанием рук над головой пробуждают Коронную чакру. Указания для следующих упражнений с руками над головой: Поза: Простая поза со скрещенными ногами. Дыхание: долгое глубокое дыхание или дыхание Огня. Время: от 1 до 3 минут. Фокус внимания: чувствуйте, как пульсация в пупке пробуждает пульсацию и ощущения в макушке. В завершение упражнения: сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, расслабьте тело и подтяните энергию от основания позвоночника к Третьему глазу и макушке. С силой выдохните и повторите эту последовательность ещё 2 раза. Опустите руки и внимательно слушайте тишину внутри, чувствуйте вибрацию в теле. 3-5 минут или сколько захотите. 09:05 Переплетите пальцы в замок Венеры и разместите замок над макушкой на расстоянии 10 см. Растягивайте руки в стороны, но не размыкайте пальцы. 16:00 Руки над головой на расстоянии 10 см. Все пальцы, кроме указательных, переплетены. Указательные пальцы выпрямлены и направлены вверх. Растягивайте руки в стороны, но не размыкайте пальцы. 22:55 Пальцы расставлены в стороны. Кончики всех пальцев, включая большие пальцы, одной руки касаются кончиков пальцев другой руки. Удерживайте руки в 10 см от Коронной чакры. 29:51 Дыхание со свистом. Вытяните руки над головой, ладони вместе, большие пальцы переплетены. Вытягивайте руки вверх и назад, слегка отклоняя назад тело и применяя лёгкий Корневой замок для стабилизации позы. При помощи рук вытягивайте позвоночник, прижимая плечи к ушам. Вытяните губы и дышите долгим глубоким дыханием через рот, чтобы и на вдохе, и на выдохе получался свист (по крайней мере, пробуйте свистеть). Продолжайте 3-11 минут, чтобы пробудить в себе связь с Божественным. Внимательно слушайте дыхание и свист, как они отзываются в голове. Завершение: как в упражнениях на Космическую связь. 43:45 Расслабьтесь на спине и наслаждайтесь наполненность Светом и Любовью.