Упражнения для укрепления поясницы

Подборка упражнений для укрепления поясницы. 1️⃣ Лодочка 15-20 повторений/4 подхода 2️⃣ Гиперэкстензия 15 повторений/4 подхода 3️⃣ Румынская тяга с тягой к поясу 12-15 повторений/4 подхода 4️⃣ Ягодичный мост 20-25 повторений/4 подхода Алексей рассказывает чем хороши эти упражнения и показывает как их выполнять правильно. ❗️Записаться на бесплатный ознакомительный инструктаж или на персональную тренировку можно по телефону: 8-928-455-99-66