Если вы мало едите белка или не усваиваете - о красивых волосах, коже, ногтях можно забыть и не мечтать!
Коллаген это белок.
Глицин и пролин мы синтезируем сами, а вот лизин должны употреблять с пищей.
Из белка строятся кости, мышцы, суставы, вены, соединительная ткань, гормоны, пищеварительные ферменты...
Всем известен частично гидролизованный коллаген – желатин.
Лучше всего использовать говяжий коллаген.
🧩 Холодец
🧩 Хаш
🧩 Заливное
🧩 Щи, борщи...
🧩 Желе
Но это даст результаты только после того, когда вы накормите жизненно важные органы и останется лишний строительный материал в виде аминокислот.
Норма белка для
💠 женщин 1 г на 1 кг идеального веса
💠 для мужчин 1,2 г на 1кг идеального веса.
И эти нормы для здорового человека, который не находится в дефицитах и не планирует наращивать мышечную массу!
Эти нормы для здорового человека, который усваивает съеденный белок!
Есть проблемы с усвоением:
✍️ Тяжесть в желудке посте еды.
✍️ “Утиный“ стул.
✍️ Зловонный запах в туалете.
✍️ Потеря мышечной массы.
Приглашаю на консультацию.
Записывайтесь в личных сообщениях в удобном мессенджере.
1 view
1702
473
7 days ago 00:01:50 1
Прямой ЭФИР АРиЯ-USSR [] 17:17:17GMT 20:17:17МСК...мы умирали... вы танцевали...
7 days ago 00:36:58 1
[Хайлайты Сереги Пирата] Серега Пират в Кастомке от Meeponegeroi - Alchemist с РЕЖИМОМ БОГА
7 days ago 03:10:35 1
МЕДИТАЦИЯ НЕТЛЕНИЯ. ЯВЛЕНИЯ В ТЕЛЕ. ПРИЧАСТИЕ. Андрей Яковишин
7 days ago 00:35:27 1
Сатья. Какие женщины притягивают моральных уродов?
7 days ago 01:04:01 1
Питание. Дыхание. Мышление
7 days ago 00:34:01 2
[love korea] Моя обычная жизнь в Южной Корее / KOREA VLOG
7 days ago 00:11:14 1
Взрыв 3000 тонн боеприпасов в г. Торопец Тверской Области!
7 days ago 00:06:45 1
[Доктор Гнус] Прыжки в кипяток! Вечно жить или свариться заживо! ( Анимация | Доктор Гнус )
7 days ago 00:00:00 1
...мы умирали... вы танцевали...Прямой ЭФИР АРиЯ-USSR [] 17:17:17GMT 20:17:17МСК
7 days ago 00:41:08 1
⚡️МЕЛЬНИЧЕНКО: Об очередном росте цен, качестве хлеба и круговороте антибиотиков в природе
7 days ago 00:30:07 1
Никола Тесла - “Я могу объяснить многое“ 20
7 days ago 01:00:37 1
Высокие вибрации благодарности ✨ Измени свою жизнь за 12 минут в день ✨ Мощная мотивация на утро
7 days ago 00:02:52 1
164 дня до вступления в НАСЛЕДСТВО
7 days ago 00:40:24 1
Никола Тесла - “Я могу объяснить многое“ 19
7 days ago 00:02:52 1
163 дня до вступления в НАСЛЕДСТВО
7 days ago 00:08:16 1
УЗНАЙ, КАК И СКОЛЬКО ТЫ МОЖЕШЬ ЗАРАБАТЫВАТЬ В ПРОЕКТЕ “INSTART“
7 days ago 01:25:48 1
Роботы не должны выглядеть как люди [Veritasium]
7 days ago 01:38:41 1
👉Ответы на твои Вопросы МУДРАЯ КНИГА
7 days ago 00:06:17 1
Димаш - STRANGER / Новая Волна 2021
7 days ago 00:04:39 1
Максим ФАДЕЕВ & Григорий ЛЕПС - Орлы или вороны
7 days ago 00:35:57 1
ПЛАТОШКИН: О ПРИГОВОРЕ/вероятности покушений/Северном потоке/ВЫБОРАХ/фильме “Народ БАМа“ Пивоварова
7 days ago 00:05:34 20
— “Да, я убийца.., и что?“ Работник абортария горбольницы номер 5 города Наро-Фоминска, открыто говорит, что он убийца
7 days ago 00:17:12 1
Эмоции кошек и других животных.
7 days ago 00:01:40 7
Правила поведения для мигрантов в России, которые сформулировала Русская Община Петрограда.