Как строить тренировки если у вас лютый дефицит по времени?

Короткие, но эффективные занятия - именно об этом мы сегодня говорили в рамках бесплатного мини-курса. Всё проходило в моём телеграм канале: Подписывайся, чтоб не пропустить в следующий раз! Это запись трансляции. Советую посмотреть именно видео, так как тут будут слайды. Всем спасибо, кто был в онлайне 🔥 Так же для всех, кто ещё только будет смотреть: До конца месяца открыта запись в закрытый клуб. Для записи просто напишите мне в личные сообщения: И буду очень рад, если дадите мне обратную связь по эфиру в комментариях 😌 Как вам эфир? Полезно? Понравилось? 0:00 Введение. 4:03 Начало презентации 4:50 Основы периодизации 7:06 На примере пистолетика на одной ноге 10:58 На примере жима лёжа 13:07 То, что очень важно знать 16:53 Виды нагрузок 21:25 Пример короткой тренировки 25:36 Многообразие упражнений 28:38 Презентация закрытого клуба 3