Подготовка к поперечному шпагату

Хатха йога. Подготовка к поперечному шпагату. Данный комплекс направлен на раскрепощение тазобедренных суставов в поперечном направлении. Следите за коленями, в них не должно быть дискомфорта. Выполняя это занятие Вы увеличите подвижность в тазобедренных суставах, усилите кровообращение в области малого таза, улучшите растяжку мышц бедер. В практике присутствуют вариации самаконасаны (поперечного шпагата). Хорошего занятия, друзья! ☀️🙏 Если у Вас есть желание поддержать канал или поблагодарить за практику материально, Вы можете это сделать в виде свободных пожертвований по следующим реквизитам: карта сбербанк 4276 3000 6368 3075 получатель: Александр Сергеевич Яцун paypal - aleksandr-2301@