Упругие ягодицы за 1 неделю. Топ лучших упражнений в домашних условиях.

Сильные ягодицы - это не только красиво , но это еще быстрота, сила и скорость реакции в любом Вашем движении. Данная тренировочная программа из 8 упражнений придаст тонус Вашим ягодичным мышцам, сделает их упругими и рельефными. Занимаясь ежедневно по моей тренировочной программе всего по 10-15 минут , уже через неделю Вы увидите результат и ощутите разницу , то какой была Ваша попа и какой стала. Сохраняй видео и применяй упражнения в своих тренировках! СХЕМА: - 8 упражнений - 40 секунд на выполнение каждого упражнения - 10 секунд отдых между упражнениями 1-2 круга х 8 упражнений С тебя лайк и подписка, с меня новое полезное видео! #ягодицы #ягодичные #бедра