Хатха йога с дыханием Капалабхати –Хорошее самочувствие на весь день
Это занятие подойдет для тех, кто уже имеет некоторый опыт практики йоги и ищет более интенсивную, но короткую практику.
В самом начале занятие мы выполним пранаяму Капалабхати. Это дыхательная техника, которая помогает очистить легкие и улучшить циркуляцию крови. Будьте внимательны и следуйте инструкциям внимательно, чтобы извлечь максимальную пользу от этой практики.
Мы начнем с короткой разминки, чтобы разогреть тело и подготовить его к более сложным асанам. Затем мы перейдем к выполнению различных асан, которые будут работать на укрепление и гибкость различных групп мышц.
Важно помнить, что каждый человек имеет свои уникальные возможности и ограничения. Поэтому, если вы не можете выполнить какую-то позу, не переживайте, просто сделайте то, что комфортно для вас. Важно слушать свое тело и не превышать свои физические возможности.
В конце занятия, мы закончим с несколькими минутами глубокой релаксации и медитации. Это поможет вам снять напряжение и настроиться на позитивный лад.
Приготовьте свой коврик, наденьте удобную одежду и подключайтесь к видео! Не забудьте также учесть свои физические возможности и проконсультироваться с врачом, если у вас есть какие-либо медицинские противопоказания.
Я надеюсь, что это занятие поможет вам улучшить свою физическую форму, укрепить мышцы и улучшить свою дыхательную систему. Приятной практики! 🌸
#йога #здоровье #сила
1 view
691
192
4 weeks ago 00:00:59 4
Видео от Студия хатха-йоги «КЛАssИКА»
4 weeks ago 01:30:45 1
Hatha_Yoga
4 weeks ago 00:00:58 3
ПОКРОВКА 19 сентября 2024г
#👣АяИдуШАГАЮпоМоскве2024
🖲📲ВКЛЮЧИ👀СМОТРИ👉 Ставь👍ПОДПИШИСЬ🔔
4 weeks ago 00:03:40 91
Видео от Хатха-Йога с заботой о себе. Тарко-Сале
4 weeks ago 00:05:42 675
Хатха йога и гвоздестояние в воскресенье
4 weeks ago 00:30:35 24
Йога для ленивых или как сохранять осознанность в течение дня для пользы тела, разума и души
4 weeks ago 00:26:00 12
Йога. Женские практики. Занятие 1
4 weeks ago 00:22:16 68
Женская йога | Как и зачем ей заниматься и надо ли при этом дышать маткой?
4 weeks ago 00:49:42 1
АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру
4 weeks ago 00:06:07 3
Советы начинающим заниматься йогой. Хатха-йога
4 weeks ago 00:13:37 2
Роль йоги для мышц спины. Хатха-йога
4 weeks ago 01:01:19 2
Матрица обнуляется Цикл завершен Будьте готовы / Елена Фаист * BRAVO TV *
4 weeks ago 00:00:36 731
Хатха йога с гамаком
4 weeks ago 00:49:33 17
Хатха флоу йога 50 минут для среднего и продвинутого уровня
4 weeks ago 00:00:20 4
🌞ЖАРА БЫЛА ДА🌡🥵📲ВКЛЮЧИ👀СМОТРИ👉 Ставь👍ПОДПИШИСЬ🔔🪟📽#ВиртуАЛЬноеОКНОвРеАЛЬность/VIRTUalWINDOWtoREALITY🎨
4 weeks ago 00:02:46 378
Чистота Ума. Курс по медитации!
4 weeks ago 00:18:30 1
Сурья Намаскар 12 кругов | Приветствие Солнцу
4 weeks ago 00:59:11 525
Практика Хатха-йоги. Анастасия Марчук. Клуб йоги “Бодхи“
4 weeks ago 01:23:57 4
Арома йога. вечерний комплекс для расслабления и настройки на новый день.
4 weeks ago 00:00:46 1.8K
Хатха йога с Виолеттой Медведевой
4 weeks ago 01:05:47 157
Йога 60-мин на всё Тело для Всех | Вечер приятной практики ✦ Хатха йога
4 weeks ago 00:09:26 68
“Созерцая плавное течение реки, погружаюсь в бездонное озеро вечного покоя внутри себя“. Музыка для медитации
4 weeks ago 00:47:19 4
Не о отсутствии денег, запасов надо переживать , а о отсутствии любви в сердце!!! / * BRAVO TV *
4 weeks ago 00:35:08 1
В тяжелых энергиях сохранится не сможете / Елена Фаист * BRAVO TV *