Топ 5 упражнений для раскрытия тазобедренного сустава

ТБС или тазобедренный сустав, это то из-за чего многие люди не могут сесть на поперечный шпагат. Кость упирается в кость, а связки слишком коротки, что бы сустав немножко раскрылся и позволил отвести бедро на желанные 180°... Исправить эту ситуацию можно развивая мобильность сустава, говорят ещё - раскрывая сустав или увеличивая амплитуду сустава. К сожалению, даже при таком подходе сесть на шпагат смогут не все (учëными доказано, что в силу строения тазовых костей 13% людей на земле физически не способны сесть на поперечный шпагат) Но не спешите расстраиваться! Во первых, на продольный сесть могут абсолютно все 😉 Во вторых, развитие мобильности сустава в любом случае полезно для здоровья, добавит сил, раскованности в движениях и возможно даже лет жизни))) #гибкость #растяжка #спорт #тбс #мобильностьсуставов #стрейчинг #здоровье