Как подтянуть бедра и ягодицы

В этом видео расскажу и покажу упражнения, которые помогут вам укрепить мышцы бедер и ягодиц. Для этого вам понадобиться опора (станок, стол, подоконник) . Все упражнения для бедер мы будем делать стоя. Выполняйте эти упражнения регулярно и ваши бедра, и ягодицы приобретут упругие и красивые очертания. Запись на БЕСПЛАТНУЮ живую тренировку по Zoom – ➤ #win1​​​ Подписывайтесь на мой канал ➤ Сотрудничество info@ ➤ ​​​3 #упражнениядлябедер #укрепляембедра #красивыебедра #бедраиягодицы #внутренняячастьбедра #внешняячастьбедра #Екатерина Юрочкина Instagram Яндекс Дзен Tik Tok @ya_ya_dance?lang=ru Фб ВК