ВОТ ОН, ДОЛГОЖДАННЫЙ И ЛЮБИМЫЙ СЫН. А Я ТАК НЕСЧАСТНА, ЧТО ХОЧУ СДОХНУТЬ. Послеродовая депрессия

У Марии послеродовая депрессия. У нее родился долгожданный сын Алеша. Муж всегда и во всем поддерживал ее. Казалось бы, ничто не мешало счастью. Но. Мария рассказывает: “У меня родился очень сложный ребенок, который мало ел и плохо спал. В какой-то момент я почти перестала спать, потому что не могла расслабиться, даже когда у меня забирали ребенка. Отвлечься я тоже не могла - всё время слышался его плач. Я вскакивала к балкону, потому что мне казалось, его везут обратно. Но за окном никого не было. В какой-то момент я вдруг поняла, что вообще ничего не хочу от жизни, даже того, чтобы мне стало легче. Был только огромный черный вакуум, в котором все время плохо». У Марии была послеродовая депрессия. Вместе с женщинами, пережившими послеродовую депрессию, Мария создала проект #бережноксебе - проект о ментальном здоровье матерей и первую в России онлайн-платформа для помощи женщинам с послеродовыми расстройствами настроения. Вот ссылки на него: Вот что про нужно знать про послеродовую депрессию. Вокруг послеродовой депрессии много мифов: кто-то считает её обычной усталостью, кто-то не верит в неё вообще. Все эти заблуждения только усиливают у женщин чувство вины и не дают им вовремя обращаться за помощью. МИФ 1: Ты просто устала. РЕАЛЬНОСТЬ: В депрессии появляется ощущение, что впереди ничего не ждёт, чувство вины перед ребёнком, суицидальные мысли. Отдых, как и всё остальное, кажется бессмысленным. МИФ 2: Тебе просто грустно. РЕАЛЬНОСТЬ: Хандра, апатия, перепады настроения, плаксивость - нормальные симптомы для первых трёх недель после родов; они бывают у 80% женщин. Роды - огромное потрясение и перестройка организма. С телом произошло что-то невероятное, и ему нужно время, чтобы это осмыслить и переработать. Это некий «тормозной путь» тела, своеобразное «похмелье» для организма. Если симптомы сохраняются дольше трёх недель или усиливаются, лучше обсудить своё эмоциональное состояние со специалистом. МИФ 3: Если ты не лежишь лицом к стенке, это не депрессия. РЕАЛЬНОСТЬ: Мало какая мать может себе позволить классическую чёрную меланхолию. Никто не отменял заботу о младенце, удалённую работу, готовку и прочий быт. Женщина может быть вполне ухожена, квартира убрана, но часто всё это делается на автомате. Единственное, что выдаёт масштаб растерянности и хаоса, в котором она пребывает, - очень сильное напряжение, если что-то идёт не по плану. Вся эта тревога в виде контрастных мыслей, беспокойства о ребенке, размышлений о воспитании, чувства вины выходит на первый план. МИФ 4: Ты просто не любишь своего ребёнка. РЕАЛЬНОСТЬ: Депрессия не противоположность любви. Это - болезнь, которая развивается постепенно. У депрессии много масок: некоторые женщины как будто замораживаются, у других случаются приступы агрессии. Но общее в этом - бесконечное пространство вины за то, что не можешь дать близким внимания и тепла. Депрессия случается даже с теми, кто хотел ребёнка много лет. МИФ 5: Послеродовая депрессия проходит сама. РЕАЛЬНОСТЬ: Нет, и более того, она может затянуться на месяцы и годы. Послеродовая депрессия - болезнь, которую можно и нужно лечить. послеродовая депрессия/беременность/роды/материнство/бережно к себе/#послеродовая#депрессия/#погребижская