Каким должен быть завтрак

Первая пища, которую вы вводите в свое тело каждый день, может настроить вас на успех ... или на нисходящую спираль. Пропуск завтрака может быть лучше, чем употребление нездоровой пищи. Маркетинг говорит вам о «хорошо сбалансированном завтраке»: изображение большой миски с хлопьями с ягодами наверху и высокого стакана апельсинового сока. Для клеток вашего тела миска с хлопьями ничем не отличается от десерта. Обработанные углеводы и сахара вызывают повышение уровня сахара в крови и инсулина. Инсулин легко переносит весь этот сахар в жировые клетки, где он становится запасенной энергией – превращается жир. Фрагмент прямого эфира с Анастасией Шагаровй