Функциональная тренировка начинающего сноубордиста.Как подготовиться к катанию на сноуборде в зале?

Snowboarding Functional Training Часть 1 В этом ролике вы увидите простой набор упражнений , которые легко можно сделать в любом тренажерном или фитнес зале . Объём рассчитан на месяц. Тренировка будет круговой. 4 станции , делаете их по кругу с одинаковым количеством отдыха. Итак , тренировка Неделя 1 5 кругов -10 приседаний на коробку -1 минута отдыха -10 отжиманий перекатом -1 минута отдыха -10 становых тяг гирей (парни берут 16 кг / девчонки 6-8 кг) -1 минута отдыха -20 секунд удержание гимнастической складки -1 минута отдыха Неделя 2 5 кругов -12 глубоких приседаний , уже без коробки -1 минута отдыха -12 отжиманий перекатом -1 минута отдыха -12 становых тяг гирей (парни берут 16 кг / девчонки 6-8 кг) -1 минута отдыха -25 секунд удержание гимнастической складки -1 минута отдыха Неделя 3 5 кругов -14 приседаний с мячом на груди ( парни 9 кг / девчонки 6 кг) -1 минута отдыха -14 отжиманий перекатом -1 минута отдыха -14 становых тяг гирей (парни берут 16 кг / девчонки 6-8 кг) -1 мину